Alphalauf Seminar in Bad Loipersdorf

Alphalauf – Meditatives Laufen

Auf der Suche nach einer Kombination aus Bewegung und Meditation stieß ich durch Zufall auf das Grazer Unternehmen Alphalauf. Da ich von Natur aus eine aktive bzw. unruhige Seele bin, war ich sofort auf das Konzept gespannt.  

Großglockner Berglauf in unter 2:30 Stunden_Berglauf Training, Trailrunning, Trainingsplan Berglauf, Bergintervalle, berglaufen

Auf den Großglockner in unter 2:30 Stunden

Mein Ziel für den diesjährigen Großglockner Berglauf war es, in unter 2:30 Stunden auf der Kaiser-Franz-Josef-Höhe anzukommen. Als ich bereits nach 2:21 Stunden, also um 20 Minuten schneller als beim letzten Mal, die Ziellinie überquerte, war ich überglücklich! Großglockner Berglauf Der Großglockner Berglauf zählt mit seinen ca. 13,4km und 1.265 Höhenmeter sicherlich zu den anspruchsvolleren …

Meine drei besten fasten Tipps

Meine drei besten Fasten Tipps

Wie die Jahre davor habe ich mir auch dieses Jahr vorgenommen, zu fasten. Dieses Mal werde ich 46 Tage (40 Tage + 6 Sonntage) auf Süßigkeiten verzichten. Leider sind 46 Tage durchgehend fasten gar nicht so einfach. Aus diesem Grund greife ich dieses Jahr auf drei wertvolle Tipps zurück.

Laufmotivation-wie-motiviere-ich-mich-am-besten

Motivation zum Laufen: Wie motiviere ich mich zum Laufen?

Heute möchte ich dir meine 3 besten Tipps für mehr Motivation zum Laufen mitgeben! Ich bekomme öfters die Frage gestellt, wie ich mich zum Laufen am besten aufraffen und motivieren kann. Nun ja, ich muss zugeben, dass ich auch nicht immer motiviert bin, vor allem, wenn mein Wecker um 6 Uhr morgens klingelt. Um trotzdem …

Easy-Morning-Run-mit-Runmylean

Starte jetzt voll durch mit dem Easy Morning Run: So macht Laufen wirklich Spaß!

Du suchst nach einem kurzen, sehr effektiven Weg, dein Gewicht zu halten? Oder du willst gesund und fit bleiben? Dann probiere doch einmal den Easy Morning Run aus! Dieser Lauf heißt „Easy“ Morning Run,  da es sich hierbei um nur 2-3 Kilometer handelt. Somit hast du in 10-20 Minuten dein Ziel bereits erreicht. Wenn du …